Αν είστε νέος γονιός πιθανότατα σας κατακλύζουν ανάμεικτα συναισθήματα: οι νέες σας ευθύνες έχουν αλλάξει τελείως το πρόγραμμα και τις καθημερινές σας συνήθειες, κι αυτό πάντα συνοδεύεται από άγχος και ανησυχία για το αύριο. Από την άλλη, ένα χαμογελάκι απ’ το μικρό σας αγγελούδι είναι αρκετό για να σας πλημμυρίσει με χαρά και ενθουσιασμό!
Όπως κι αν έχει, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε το άγχος και να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά την καινούρια σας καθημερινότητα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 6 πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαμβάνετε κάθε στιγμή καθώς ανατρέφετε το μωράκι σας.
Όπως κι αν έχει, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε το άγχος και να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά την καινούρια σας καθημερινότητα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 6 πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαμβάνετε κάθε στιγμή καθώς ανατρέφετε το μωράκι σας.
1.Αξιοποιήστε Κάθε Ευκαιρία για Ξεκούραση
Σίγουρα έχετε γεμάτο πρόγραμμα, αλλά προτεραιότητά σας είναι, προφανώς, πάντα η φροντίδα του μωρού. Αμέσως μετά, όμως, πρέπει να είναι η φροντίδα του εαυτού σας.
Είναι λογικό να θέλετε ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι, μη θυσιάζετε όμως την ξεκούρασή σας για να είναι όλα στην εντέλεια. Αξιοποιήστε τον χρόνο που το μωράκι σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξαποστάσετε κι εσείς.
2. Να Επικοινωνείτε Αποτελεσματικά με τον Σύντροφό σας
Άλλο επικοινωνία, άλλο αποτελεσματική επικοινωνία. Η σωματική κούραση και η συναισθηματική πίεση είναι παράγοντες που μπορούν να σας απομονώσουν από τον σύντροφό σας.
Είναι σημαντικό να μάθετε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά μεταξύ σας: να μιλάτε με σεβασμό αλλά ανοιχτά για το πώς νιώθετε, και, στη συνέχεια να ακούτε προσεκτικά ο ένας τον άλλον. Ο χρόνος που αφιερώνετε στην ουσιαστική επικοινωνία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα ο ένας τον άλλον και να βρείτε μαζί τρόπους να ξεπεράσετε τις όποιες προκλήσεις. Έτσι, οι νέες σας περιστάσεις όχι μόνο δεν θα σας αποξενώσουν, αλλά και θα σας φέρουν πιο κοντά.
3. Αποφύγετε τις Συγκρίσεις
Στα social media ή στις παρέες σας θα βρείτε γονείς που περιγράφουν με ενθουσιασμό πώς τα καταφέρνουν «τέλεια» με την ανατροφή των παιδιών τους. Πολλές από αυτές τις δηλώσεις είναι υπερβολικές και δίνουν έμφαση μόνο σε όσα γίνονται σωστά, και όχι στα λάθη. Μην πέσετε, λοιπόν, στην παγίδα να κάνετε συγκρίσεις και να νιώθετε άσχημα για πιθανές ή φανταστικές ελλείψεις ή αστοχίες σας.
4.Διαλείμματα και Δραστηριότητες Εκτός Σπιτιού
Να κάνετε διαλείμματα δίνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας. Μια βόλτα στην εξοχή ή τη θάλασσα ίσως είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε για να αναζωογονηθείτε, να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να συνεχίσετε με καλή διάθεση το πρόγραμμά σας.
Μη διστάσεις να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικών για ζητήματα υγείας, τόσο της δικής σου όσο και του παιδιού. Η πείρα άλλων γονέων είναι σημαντική, αλλά ποτέ μην παίρνεις αποφάσεις υγείας χωρίς να συμβουλευτείς 1 ή 2 έμπειρους ειδικούς.
5. Ζητήστε Βοήθεια από Φίλους
Ίσως πιστεύετε ότι αν ζητήσετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς θα γίνετε βάρος. Ίσως θεωρείτε τη στήριξη από άλλους ένδειξη αδυναμίας.Δυστυχώς, αυτός ο τρόπος σκέψης είναι όχι μόνο λανθασμένος, αλλά και βλαβερός. Τώρα χρειάζεστε περισσότερο από ποτέ τη στήριξη και τη βοήθεια φίλων και συγγενών που σας αγαπούν και σας νοιάζονται. Μη διστάσετε να στραφείτε σ’ αυτούς όταν νιώθετε πιεσμένοι. Επειδή σας αγαπούν πραγματικά, θα χαρούν να είναι δίπλα σας στα εύκολα και στα δύσκολα. Αρκεί φυσικά να δείχνετε έμπρακτη ευγνωμοσύνη και να αντιλαμβάνεστε και τα δικά τους όρια.
6.Κάντε Δωράκια στον Εαυτό σας
Πέρα από τον χρόνο που πρέπει να ξεκλέβετε για λίγη χαλάρωση και χρόνο για τον εαυτό σας, ένα μικρό δωράκι ως επιβράβευση για τον αγώνα σας μπορεί να σας ανεβάσει ψυχολογικά και να σας γεμίσει αυτοπεποίθηση!
Η περίοδος που ζείτε είναι μια πραγματικά φανταστική εμπειρία, γεμάτη από στιγμές τις οποίες θα αναπολείτε στο μέλλον με γλυκιά νοσταλγία. Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να την απολαύσετε ακόμη περισσότερο!
Η περίοδος που ζείτε είναι μια πραγματικά φανταστική εμπειρία, γεμάτη από στιγμές τις οποίες θα αναπολείτε στο μέλλον με γλυκιά νοσταλγία. Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να την απολαύσετε ακόμη περισσότερο!
Όραμα και αποστολή του RMHC είναι να βοηθά γονείς παιδιών που νοσούν να παραμείνουν κοντά τους και να τα στηρίζουν κατά τη διάρκεια της νοσηλείας τους. Μάθετε περισσότερα για τις προσπάθειές μας και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μας βοηθήσετε, με μια επίσκεψη στον επίσημο ιστότοπό μας.